Curso gratuíto de cocina vegetaria en Sananda

CURSO DE COCINA VEGETARIANA

 Lunes 21 de enero de 19 a 20.15h

¿Cómo cocinar con algas?

Las algas son unos de los seres vivos más antigüos del planeta, son también unas de las pocas verduras silvestres, un verdadera fuente de salud y nutrientes: minerales esenciales, oligoelementos, proteínas de alto valor biológico, vitaminas y fibra.
Descubre sencillas maneras de prepararlas, en crudo, hervidas, fritas, al horno, guisadas...

¿Como cocinar tempeh?

El tempeh se obtiene de la fermentación de la soja amarilla. Es un alimento de origen indonesio. Contiene proteínas  de gran calidad, es muy digestible gracias a las enzimas producidas en la fermetación, contiene mucha fibra, así como vitaminas del grupo B, es la fuente vegetariana más rica en B12.
Daremos sugerencias de preparación y acompañamiento del tempeh, descubrirás maneras de incluir el tempeh en tus recetas habituales, con cereales y pasta, con verduras, con algas, en bocadillos...

Imparte: Estíbaliz Sáez de Vicuña.

Entrada libre

 Centro de actividades Sananda
C/ Mayor 59, Jaca. 974356839
 
¡¡¡¡Bienvenid@s!!!!



Agenda Sananda-Enero 2013


AGENDA ENERO 2013

CURSOS PERMANENTES
·       Yoga, sesiones en grupo: Lunes, miércoles a las 20.30h, martes y jueves a las 18.00h.  Martes y jueves a las 10.00h. Tres clases por semana: 50€,   Dos clases por semana:     40€, Una clase por semana: 25€,   Clases sueltas: 7€. Consultar para Yoga en sesiones individuales o Yoga para embarazadas.
·       Meditación.  Martes y jueves a las 19.30h. Dos clases por semana-8 clases al mes: 30€, Una clase por semana- 4 clases al mes: 18€, Clases sueltas: 6€. Imparte: Milagros Sánchez, profesora de Educación Física e instructora de yoga y meditación. 
·       Taichi y Chikung. Es un Arte milenario que combina Movimiento, Respiración y Atención. Una fuente de Salud Física, Emocional y Espiritual. Miércoles de 17.30 a 19.00h. Precio: 25€/mes. Imparte: Vera Molina, profesora de educación física e instructora de Taichí y de Chi-kung.
·       Danza Oriental, iniciación. Para aprender sencillos movimientos que te armonizan como mujer y reconectan fácilmente con tu feminidad y creatividad, para fortalecer la musculatura abdominal, eliminar los dolores menstruales… Muy recomendable para mujeres embarazadas y para la recuperación post-parto. Miércoles de 19 a 20.30h. Precio: 30€/mes. Imparte: Vicky Martínez, profesora de danza, yoga y técnicas de movimiento
 
·       Encuentros para aprender y practicar Inglés. Proyección de audiovisuales bilingües de divulgación científica: Astronomía, Cuerpo humano, Salud, Medio ambiente. Para todas las edades y niveles de inglés. Jueves de 17 a 18.00h. Imparte: Rafa Valenzuela, profesor bilingüe de Geología y Biología. Entrada libre, aportación económica voluntaria.

·       Reiki. Segundo y cuarto viernes de mes, 11 y 25 de enero, de 19.00 a 21.00h. Para practicar o recibir Reiki. Entrada libre.
 

TALLERES Y ENCUENTROS.

·       Taller de Yoga Tibetano y Meditación. Segundo y tercer domingo de cada mes. Domingo 13 y 20 de enero, de 18.30 a 21.00h. Imparte: Milagros Sánchez Trullén. Precio: 10€. Inscripción previa.

·       Encuentro Zen. Viernes 18 de enero de 19.30 a 20.30h. Para hacer Meditación Zen juntos y practicar y/o recibir sanación Zen. Entrada libre.

·       Taller de Biodanza:¡Vitalidad!”. Vitalidad es la energía necesaria para vivir, el ímpetu vital, la salud, la alegría, la capacidad de fuerza, la flexibilidad, las diferentes categorías del movimiento, la cualidad de adaptación, la autorregulación con los sentidos, con lo instintivo...Una propuesta para profundizar en esos potenciales humanos, empezando por la que nos une a la existencia, a nuestra relación con la vida!!!  Sábado 19 de enero de 17.30 a 21.30h. Imparte: Argam. Precio: 22€. Inscripción previa.

·       Ciclo de cocina vegetariana: ¿Cómo cocinar con algas?¿ y con tempeh? Lunes 21 de enero, 19.30h. Imparte: Estíbaliz Sáez de Vicuña. Entrada libre.

·       Circulo de Mujeres.  El silencio, la compañía mutua, la inquietud espiritual, el compartir desde el corazón y el respeto, el descubrimiento y revalorización de la Mujer que realmente Eres… Sábado, 26 de enero de 18.30 a 20.30h. Coordina: Estíbaliz Sáez de Vicuña.  Entrada libre.  Aportación económica voluntaria para mantenimiento de la sala.
 
·       Encuentro de madres: Por el placer de encontrarnos”. Para compartir la experiencia de la maternidad y resolver las dudas más frecuentes sobre lactancia. Viernes 1 de febrero de 18 a 20.00h. Organiza: Asociación de madres Vía Láctea. Entrada libre.

CONSULTAS Y TERAPIAS

·       Masajes: Deportivo-descontracturante, Relajante-neurosedante, Estético-anticelulítico, Terapéutico-estiramientos y rehabilitación. Precios: 60 minutos/25€. Quiromasajistas diplomad@s. Cita previa.

·       Consulta de  Nutrición y Dietética: Viernes 11 de enero, a cargo de Natalia Barrachina, terapeuta nutricional, licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos. Primera consulta, 50-60 min. 30€, siguientes consultas, 30-40min. 20€. Cita previa.

·       Grupo de apoyo para el control de peso. Dirigido a aquellas personas que se encuentran en proceso de pérdida de peso y  desean encontrar un entorno favorable en el que poder manifestar sus dudas, expresar sus sentimientos, compartir su experiencia personal y encontrar cobijo en los momentos difíciles. Natalia Barrachina.

ALIMENTACION ECOLÓGICA

·       Productos a granel ecológicos. Cereales: Arroz integral, semi-integral, blanco y salvaje, quínoa, mijo, bulgur. Legumbres: soja blanca, verde, azukis, lentejas rojas y pardina, garbanzos, alubias rojas y blancas. Harinas: trigo integral y espelta integral.

·       Fruta y verdura ecológica de temporada todos los jueves. Encarga tu caja de 8 ó de 4 kg!!! Hacemos reparto a domicilio.

·       Tés a granel ecológicos y de comercio justo. Gran variedad!!!

·       OFERTA ENERO ALIMENTACION: TOFU DE 1KG: 6,00€.
 
·       HAMBURGESAS VEGETALES: Si compras 2 packs de 2 unds, 15% descuento: a 2,60€/pack.


HERBOLARIO Y CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA

C/ MAYOR 59, JACA. 974356839. sanandajaca@yahoo.es

Lunes a viernes de 10 a 20.30h, sábados de 10.30 a 14.00 y de 17.30 a 20.30h

 Herboristeria-sananda.blogspot.com,   Herboristera Sananda

¡Bienvenid@s!